O Carnaval é tempo de celebração, encontros e diversão. Período também para descansar da rotina de trabalho. Seja nos blocos de rua, em viagens ou nos dias de descanso, o feriado convida à descontração. Mas também exige atenção redobrada com exageros, comportamento de risco, respeito ao próximo e cuidados com a saúde.
Para que a experiência seja positiva do começo ao fim, é importante lembrar que cuidar de si também faz parte da folia — e ajuda a garantir que a diversão não vire preocupação.
Equilibrar alegria, respeito e bem-estar passa por escolhas simples, mas fundamentais, que envolvem atenção ao corpo, às emoções e ao outro.
Dicas para festar com responsabilidade
Para orientar seus colaboradores durante o período de Carnaval, a Aegea promove a live “Carnaval Saudável: divirta-se com mais saúde e equilíbrio”, conduzida por Gabriel Máximo, profissional com mais de 15 anos de atuação na promoção da saúde e do bem-estar.
O Aegea Blog se antecipou à conversa e traz aqui as principais orientações compartilhadas pelo especialista, com foco em hidratação adequada, alimentação equilibrada, cuidados com o corpo e prevenção de excessos. A proposta é mostrar que pequenas escolhas fazem diferença para aproveitar o feriado com mais segurança, disposição e equilíbrio.
No fim das contas, o melhor Carnaval é aquele vivido com alegria, respeito e atenção ao bem-estar — para que as boas lembranças sigam depois que a música para. Confira a seguir.
Corpo em movimento pede cuidado
Calor intenso, longos períodos em pé, deslocamentos frequentes e esforço físico fazem parte da rotina do Carnaval. Mas cuidar de si também deve fazer parte da festa!
- Respeitar os limites do corpo é essencial para evitar dores, lesões e desconfortos.
- Alongamentos, atenção à postura e pausas ao longo do dia ajudam a manter a disposição.
- O descanso também faz diferença. Dormir bem e intercalar momentos de pausa contribuem para a recuperação do corpo e para um aproveitamento mais seguro da festa.
Hidratação e alimentação fazem diferença
Com o aumento da atividade física e das altas temperaturas, a hidratação constante é indispensável.
- Beber água ao longo do dia ajuda a manter o equilíbrio do organismo e reduz os efeitos do cansaço.
- Na alimentação, a recomendação é priorizar refeições leves e equilibradas. Exageros podem comprometer o bem-estar e a energia ao longo do dia.
- O consumo de bebidas alcoólicas também pede atenção: moderação e alternância com água ajudam a evitar excessos.
Saúde emocional também importa
O Carnaval reúne muitos estímulos, pessoas e situações diferentes — e nem sempre isso é confortável para todo mundo. Para lidar bem com a ansiedade, o excesso de estímulos e situações desconfortáveis veja atitudes importantes para preservar o bem-estar emocional.
- Respeite os próprios sentimentos.
- Saiba dizer “não”.
- Busque apoio quando necessário.
- Cuidar de si é, também, uma forma de cuidar do outro.
Respeito é regra, não exceção
Festa não é sinônimo de ausência de limites. Um Carnaval saudável é aquele em que a diversão acontece com consciência, empatia e responsabilidade coletiva.
- Comentários, gestos ou abordagens invasivas não fazem parte de uma celebração saudável.
- O respeito ao corpo, às escolhas e ao espaço do outro deve estar presente em qualquer ambiente — inclusive no Carnaval.
Com atenção ao corpo, respeito e escolhas conscientes, dá para curtir o Carnaval do começo ao fim — e voltar bem para a rotina depois da festa.