Uma nuvem de palavras formada por paz, felicidade, saúde, amigos e equilíbrio, entre outras, foi formada em poucos segundos por votação do público que assistia a live de Graziella Sanchez, durante o terceiro dia da Sipat 2023 Aegea.
A pergunta da palestrante era: o que é qualidade de vida para vocês? Se é tão claro o que significa o conceito, por que as pessoas têm tanta dificuldade em colocar em prática e se deixam levar pelo estresse? “O stress faz parte da nossa natureza, temos que aprender a gerenciar as situações”, disse.
Exercícios físicos podem ajudar a conquistar uma vida saudável
A partir daí, a especialista em saúde mental e qualidade de vida mostrou como é possível preservar uma mente saudável e ter uma vida equilibrada mesmo na correria do dia a dia. “Três horas de atividade física por semana equivalem a 40 dias de ansiolíticos”, afirmou.
A profissional enfatizou que não se trata de deixar de lado os cuidados médicos e orientou que buscar ajuda é necessário quando há sintomas de depressão, dor e desespero frente a determinadas situações. Lembrou ainda que atividades simples, como caminhadas de cinco minutos diárias, podem contribuir para restaurar a tranquilidade em um dia difícil.
Viver o momento presente é fonte de energia
Para preservar a saúde mental, receitas simples como exercícios de respiração, gerenciamento emocional, atividades físicas e higiene do sono, que é o ritual feito antes de dormir. Outra dica é o mindfulness, que pode ser traduzido por atenção plena. “Viver o momento presente nos dá oxigênio para jogar o game da vida”, orientou.
Outro ponto importante para a qualidade de vida é ter um ambiente colaborativo, onde as pessoas estejam comprometidas com o bem-estar do outro. “Se promovemos qualidade de vida nas cidades onde atuamos, devemos nos preocupar também com o nosso ambiente de trabalho”, afirmou o diretor de EHS, Wagner Felix Ferreira, na abertura do evento.Andreia Rodrigues Ferreira, que conduziu a live representando a Regional 2 da Aegea, reforçou o conteúdo compartilhando experiências pessoais de histórias de superação. “Que a nossa vida seja um lugar gostoso para viver”, disse ela, enfatizando que todos são responsáveis pela construção de um ambiente saudável
